Tai cia ir nuo zmogaus pacio priklauso. Gal tiesiog neistvers to kruvio, ir tiek. Pvz as pratimus jegai galiu daryt ir man jie patinka, o kai reikia daryt su N kartu mazesniais svoriais (bet daugiau kartojimu), tai finale kartojimu vistiek padarau tiek, kiek darydamas su max svoriu. Nors cia gal labiau psichologiskai mane uzknisa jau po keliu pakartojimu - kam daryt su mazai, jei galima su daug :) "VNO" <paklausk_adresa@manes.lt> wrote in message news:ieb3af$d1h$1@trimpas.omnitel.net... > neteisus tu cia. > pakaks 1, max 2 menesiu normaliu apkrovu ir bus tau taip apt kaip mergoms > daryti. > > cia tas pats kas begimas 100 metru ir begimas 30 km. > skirtingi raumenys, skirtingos apkrovos, treniruotes. > > VNO > "Saulius" <gencenbirligi@jormarkelis.lt> wrote in message > news:ieaofe$vo2$1@trimpas.omnitel.net... >> Eik tu kur tik nori, tik nesitikek, kad lenktis per juosmeni, kelti koja, >> daryti istupstus ir t.t. tau bus taip pat lengva kaip merginom, nebent >> esi >> koks nors gimnastas, ar tiesiog isskirtinai lankstus, nezinau kur sioje >> vietoje yra atmazas ir nuo ko, as manau, kad tai faktas. Man paciam >> aerobinem treniruotem pilnai pakanka begimo takelio, dviracio, slidziu ar >> irklavimo treniruokliu (pagal nuotaika) ir plaukimo, o lavinti lankstuma, >> bebaiginejant trecia desimti, nematau prasmes. >> >> "unce" wrote in message news:ieajvr$p9u$1@trimpas.omnitel.net... >> >> va cia yra standartinis atmazas. tokiu treniruociu vyrams pilna, vyra >> veda, >> tiesiog daugumai "nelygis", todel Lietuvoje ju net nelabai ir buna. >> Aisku, >> jos nera skirtos bicui uzauginti. Imho, geriausia butu suderinti viena ir >> kita, nebent varai maksimaliam rezultatui, pvz varzyboms. >> >> "Saulius" <spam@goes.here> wrote in message >> news:ieabjc$9f2$1@trimpas.omnitel.net... >>> Mergina (na tokia, kuri aerobikoj labai kieta) paguldyk po tokiais >>> svoriais su kokiais pats dirbi, rezultatas bus ne geresnis negu tavo >>> aerobikoj.. Tiesiog truputi skiriasi vyru ir moteru fiziologija >>> >>> "unce" <info@delfi.lt> wrote in message >>> news:ie7bmi$8m6$1@trimpas.omnitel.net... >>>> juokas juokais, bet nusprendziau paziuret ka ten mergos daro sporto >>>> saleje ir nuejau i ABL + press. Nors pats saziningai sportuoju tiek >>>> kardio, tiek su svoriais, bet jau vidury kojos drebejo. Sekantis >>>> bandymas - lieknejimo treniruotes ir body sculpt, sake ten dar sunkiau >>>> :) >>>> Tikrai rekomenduociau ir vyrams, bet zinau kad 99 procentams bus >>>> "nelygis" >>>> >>>> "pablas" <pablas112@gmail.com> wrote in message >>>> news:ie624d$3d2$1@trimpas.omnitel.net... >>>>> Pradejau sportuoti :) >>>>> >>>>> Pirma diena: apsilimas su lazda. >>>>> 1.ranku suvedimas treniruoklyje (krutine) 3x10. >>>>> 2.stumimas i virsu treniruoklyje (peciai)+ troso trauka prie krutines >>>>> is >>>>> virsaus zemyn. didinant apkrova. 3x10. >>>>> Minute intensyviai minu dvirati. >>>>> 3. Koju tiesimas sedint+ tiesimas gulint. (12+10)x3. >>>>> 4. Presas: susirietimai gulint pakeltomis kojomis + susirietimai su >>>>> trosu klupant ant keliu. (14+14)x3. >>>>> >>>>> Jei kam nors pasirodys idomu, aprasysiu kitas ivadines treniruotes. >>>>> Autorius - zinomas kulturizmo treneris. >>>> >>>> >>> >>> >>