...po kokiu 5 savo moters kalanetikos uzsiemimu, galvojau, kad lovoj kita ;)
(pasikeite i geraja puse, tiesa, buvusi prof sokeja, tai sakykim, kad "tonizuojantis" efektas)

"John Smith" <bujaka@mail_.net> wrote in message news:iefllv$nl3$1@trimpas.omnitel.net...
> tu dar jam kalanetika pasiulyk :)
> "Vai" <vai@vai.com> wrote in message 
> news:ie6tsa$lrp$1@trimpas.omnitel.net...
>> sudas, nieko blatno. Geriau Joga uzsiimtum.
>> "audrius" <audriusTRINTI@TRINTIcablenet.lt> wrote in message 
>> news:ie69mc$9tg$1@trimpas.omnitel.net...
>>> santykinai daug pilvo pratimu ir beveik nieko peciu/ranku/koju... speju 
>>> tamsta pradedantysis pilvuziukas ;)
>>>
>>> "pablas" <pablas112@gmail.com> wrote in message 
>>> news:ie624d$3d2$1@trimpas.omnitel.net...
>>>> Pradejau sportuoti :)
>>>>
>>>> Pirma diena: apsilimas su lazda.
>>>> 1.ranku suvedimas treniruoklyje (krutine) 3x10.
>>>> 2.stumimas i virsu treniruoklyje (peciai)+ troso trauka prie krutines is
>>>> virsaus zemyn. didinant apkrova. 3x10.
>>>>   Minute intensyviai minu dvirati.
>>>> 3. Koju tiesimas sedint+ tiesimas gulint. (12+10)x3.
>>>> 4. Presas: susirietimai gulint pakeltomis kojomis + susirietimai su
>>>> trosu klupant ant keliu. (14+14)x3.
>>>>
>>>> Jei kam nors pasirodys  idomu, aprasysiu kitas ivadines treniruotes.
>>>> Autorius - zinomas kulturizmo treneris.
>>
>> 
> 
>