na kaip ryte stengiuos sumushtinius valgyt :) o priesh tai ishgeriu pora 
shaukshtu proteino su pienu (jei nepamirshtu).

pietums itariu koldunai per kuda turetu but, ba kazkuri laika mitau jais... 
Itariu kokia rukyta karka su bulbem butu pats tas ko reiktu pietums.

vakare dazniausiai sriuba su mesgaliukais arba sumushtiniai + dark oks 
obuolys ar banabs jei bun.

po treniruotes daznai ishgeriu proteino (kokie tais miltai 80 proc.) keleta 
shaukshtu.


"B.A.@work" <andriuiTRINK@hotmail.com> wrote in message 
news:j9vn6n$kl9$1@trimpas.omnitel.net...
> Veikejas, tavo problemos ne tik del nedavalgymo. Problemos tame KA valgai 
> ir kaip. Jei daznai sportuoji, reik vartot maist, kuriame daugiau 
> angliavandeniu ir baltymu. Taip pat patartina vartoti vitaminus ir 
> mineralus. O ne kalorijas skaiciuoti. Kas is to jei surysi 6 big mac'us ir 
> gausi apie 3000 kaloriju, jei tas maistas nera efektyvus ir praturtintas 
> kad ir tuo paciu magniu, kurio trukumas salygoja raumenu spazmus ir 
> skausmus? Geriau parasyk ka valgai ir bent jau tuo remiantis galima bus 
> kazkiek kazko patart.