na aishku dar kazka po treniruotes reik pavalgyt ba alkis uzpuola. "zhegonskas" <zhegonskas@yahoo.com> wrote in message news:j9vt4f$t2p$1@trimpas.omnitel.net... > su tokia dieta tai tik treniruoklius gadini... > > On 2011-11-16 08:40:01 +0000, Veikejas said: > >> na kaip ryte stengiuos sumushtinius valgyt :) o priesh tai ishgeriu pora >> shaukshtu proteino su pienu (jei nepamirshtu). >> >> pietums itariu koldunai per kuda turetu but, ba kazkuri laika mitau >> jais... Itariu kokia rukyta karka su bulbem butu pats tas ko reiktu >> pietums. >> >> vakare dazniausiai sriuba su mesgaliukais arba sumushtiniai + dark oks >> obuolys ar banabs jei bun. >> >> po treniruotes daznai ishgeriu proteino (kokie tais miltai 80 proc.) >> keleta shaukshtu. >> >> >> "B.A.@work" <andriuiTRINK@hotmail.com> wrote in message >> news:j9vn6n$kl9$1@trimpas.omnitel.net... >>> Veikejas, tavo problemos ne tik del nedavalgymo. Problemos tame KA >>> valgai ir kaip. Jei daznai sportuoji, reik vartot maist, kuriame daugiau >>> angliavandeniu ir baltymu. Taip pat patartina vartoti vitaminus ir >>> mineralus. O ne kalorijas skaiciuoti. Kas is to jei surysi 6 big mac'us >>> ir gausi apie 3000 kaloriju, jei tas maistas nera efektyvus ir >>> praturtintas kad ir tuo paciu magniu, kurio trukumas salygoja raumenu >>> spazmus ir skausmus? Geriau parasyk ka valgai ir bent jau tuo remiantis >>> galima bus kazkiek kazko patart. > >