keista, kad paciam taip pasiseke. mat sportuojant-lengvesniusriebalus keicia sunkesni raumenys. Vadinasi realiai turejai numesti daugiau riebalu ir priaugti dar kazkiek raumens..... greit apsisukai, sveikinu "Dex" <virginilijus@one.lt> wrote in message news:gvvsef$tpm$1@trimpas.omnitel.net... > ka tik per menesi numeciau ~4 kg. > > sveriau nepilnus 74, numeciau iki 70. > > Intensyviai sportavau, viena karta per savaite dariau iskrovos diena > (nieko nevalgiau nuo ryto iki vakaro, tik geriau vandeni, nedaug, > troskuliui numalsinti. > > Sekancia diena po iskrovos nesportuodavau, nes budavo labai sunku. > > + nustojau valdyti po 19 (veliausiai 20, kaip gaudavosi), nes pries tai > buvau priprates vakarianiauti 21 ir eiti miegoti 22, taip sakant viskas > i mase :) > > Pradejau mazinti uzkandziavimus tarp pusryciu ir pietu (aisku, jei > uzkandziauji kokiu riesutu ar vaisiu, tai kaip ir nelabai skaitosi, bet > nustojau visoki sh esti, kaip meduoliai, sausainiai su arbata ir pan. > iki piet) > > Dex > > lialia wrote: >> reikia numest 5kg per 1 menesi >> turiu siek tiek antsvorio ~10kg >> >> reikia patarimu, kaip geriau tai padaryt ar imanoma tai padaryti tik >> sureguliavus mityba + neintesyvus sportas >> >> gal kas susidures su pasekmem? >> kokios gali buti blogiausios pasekmes >> >> aciu uz atsakymus >> >>