planas chuliganas :)

siaip tai valia ir saves prisivertimas - cia yra lementys faktoriai. 
Tada - mityba ir sportas (ka butent ir reikia prisiversti daryti).

Tiesa, pritariu, buvau pamirses pamineti - miegas susitvarko NEREALIAI 
nustojus valgyti iki 19 val. arba bent jau 2 val. iki miego. (tame tarpe 
ir negerti dideliu kiekiu skysciu pries miega).
Pradejau keltis stabiliai pora valandu anksciau, be zadintuvu ir pan. 
Atsikelimas is lovos tapo lengvas ir paprastas (kai seniau reikedavo dar 
paguleti puse valandos, kad suvokti, kad jau tuoj nebeliks laiko 
susiruosti i darba(-: )

Dex

PetrasM wrote:
>   na matyt cia mitybos sureguliavimas ir sportas yra efektingiausias ir 
> normaliausias budas.
>   Pats susireguliavau mityba. Vengiu duonos, bulviniu patiekalu. Daugiau 
> darzoviu, nedaug mesos. Nevalgau ir po 19 val.
>   Pajutau ir lengvuma keliantis ryte ir geresnis miegas + geresne savijauta.
>   Per menesi numeciau 3 kg.
>   Kol kas dar negaliu susideliot darbu, kad galeciau uzsiimti sportu.
>   Dar viena beda tai stresinis gyvenimas. Tas matomai nepriduoda naudos.
>   Pats megstu ziauriai begioti krosus, su izanga veliau pradesiu 30 minuciu 
> krosus begioti rytais. Nors rytais baisiai sunku buna prisiversti, bet cia 
> jau valios ir uzsispyrimo reikalas.
>   Po menesiu kokiu 2 igaves lengva fizine kuno busena eisiu i sporto sale 
> pakilnot svarmenu...
>   Cia mano planas :)
> 
> "karolis" <britwa@gmail.com> wrote in message 
> news:h010lo$san$1@trimpas.omnitel.net...
>> per menesi galima numest iki 3kg. kai greit numeti, greitai ir sugryzta 
>> viskas. viskas turi buti naturaliai. toki svori turbut irgi ne per menesi 
>> laiko uzvarei? todel greito rezultato nesitikek. mityba 70% + sportas 30% 
>> + valia
>> "Fwd" <fwd@one.lt> wrote in message 
>> news:gvvtgj$vqb$1@trimpas.omnitel.net...
>>> Good luck.
>>>
>>> "lialia" <lialia@gmail.com> wrote in message 
>>> news:gvugs7$tnl$1@trimpas.omnitel.net...
>>>> reikia numest 5kg per 1 menesi
>>>>  + neintesyvus sportas
>>
> 
>