na matyt cia mitybos sureguliavimas ir sportas yra efektingiausias ir normaliausias budas. Pats susireguliavau mityba. Vengiu duonos, bulviniu patiekalu. Daugiau darzoviu, nedaug mesos. Nevalgau ir po 19 val. Pajutau ir lengvuma keliantis ryte ir geresnis miegas + geresne savijauta. Per menesi numeciau 3 kg. Kol kas dar negaliu susideliot darbu, kad galeciau uzsiimti sportu. Dar viena beda tai stresinis gyvenimas. Tas matomai nepriduoda naudos. Pats megstu ziauriai begioti krosus, su izanga veliau pradesiu 30 minuciu krosus begioti rytais. Nors rytais baisiai sunku buna prisiversti, bet cia jau valios ir uzsispyrimo reikalas. Po menesiu kokiu 2 igaves lengva fizine kuno busena eisiu i sporto sale pakilnot svarmenu... Cia mano planas :) "karolis" <britwa@gmail.com> wrote in message news:h010lo$san$1@trimpas.omnitel.net... > per menesi galima numest iki 3kg. kai greit numeti, greitai ir sugryzta > viskas. viskas turi buti naturaliai. toki svori turbut irgi ne per menesi > laiko uzvarei? todel greito rezultato nesitikek. mityba 70% + sportas 30% > + valia > "Fwd" <fwd@one.lt> wrote in message > news:gvvtgj$vqb$1@trimpas.omnitel.net... >> Good luck. >> >> "lialia" <lialia@gmail.com> wrote in message >> news:gvugs7$tnl$1@trimpas.omnitel.net... >>> reikia numest 5kg per 1 menesi >> >>> + neintesyvus sportas >> > >