siaip tai galima ir po 19 val valgyt, tik pagrindas turi buti baltymai: 
kiausinis, zuvis, liesa varske, liesas jogurtas
"Dex" <virginilijus@one.lt> wrote in message 
news:h030ov$vac$1@trimpas.omnitel.net...
> planas chuliganas :)
>
> siaip tai valia ir saves prisivertimas - cia yra lementys faktoriai. 
> Tada - mityba ir sportas (ka butent ir reikia prisiversti daryti).
>
> Tiesa, pritariu, buvau pamirses pamineti - miegas susitvarko NEREALIAI 
> nustojus valgyti iki 19 val. arba bent jau 2 val. iki miego. (tame tarpe 
> ir negerti dideliu kiekiu skysciu pries miega).
> Pradejau keltis stabiliai pora valandu anksciau, be zadintuvu ir pan. 
> Atsikelimas is lovos tapo lengvas ir paprastas (kai seniau reikedavo dar 
> paguleti puse valandos, kad suvokti, kad jau tuoj nebeliks laiko 
> susiruosti i darba(-: )
>
> Dex
>
> PetrasM wrote:
>>   na matyt cia mitybos sureguliavimas ir sportas yra efektingiausias ir 
>> normaliausias budas.
>>   Pats susireguliavau mityba. Vengiu duonos, bulviniu patiekalu. Daugiau 
>> darzoviu, nedaug mesos. Nevalgau ir po 19 val.
>>   Pajutau ir lengvuma keliantis ryte ir geresnis miegas + geresne 
>> savijauta.
>>   Per menesi numeciau 3 kg.
>>   Kol kas dar negaliu susideliot darbu, kad galeciau uzsiimti sportu.
>>   Dar viena beda tai stresinis gyvenimas. Tas matomai nepriduoda naudos.
>>   Pats megstu ziauriai begioti krosus, su izanga veliau pradesiu 30 
>> minuciu krosus begioti rytais. Nors rytais baisiai sunku buna 
>> prisiversti, bet cia jau valios ir uzsispyrimo reikalas.
>>   Po menesiu kokiu 2 igaves lengva fizine kuno busena eisiu i sporto sale 
>> pakilnot svarmenu...
>>   Cia mano planas :)
>>
>> "karolis" <britwa@gmail.com> wrote in message 
>> news:h010lo$san$1@trimpas.omnitel.net...
>>> per menesi galima numest iki 3kg. kai greit numeti, greitai ir sugryzta 
>>> viskas. viskas turi buti naturaliai. toki svori turbut irgi ne per 
>>> menesi laiko uzvarei? todel greito rezultato nesitikek. mityba 70% + 
>>> sportas 30% + valia
>>> "Fwd" <fwd@one.lt> wrote in message 
>>> news:gvvtgj$vqb$1@trimpas.omnitel.net...
>>>> Good luck.
>>>>
>>>> "lialia" <lialia@gmail.com> wrote in message 
>>>> news:gvugs7$tnl$1@trimpas.omnitel.net...
>>>>> reikia numest 5kg per 1 menesi
>>>>>  + neintesyvus sportas
>>>
>>