netreniruotas gali pradet nuo lengviau, aisku.
kai netreniruotas ciumpa stanga, bo begt sunku, neidomu ir nezajabis, naudos 
irgi nulis, zalos tik galima pasidaryt.

"budulis vulgaris"  parašė naujienų news:ngv9td$rkn$1@trimpas.omnitel.net...

2016-05-11 15:25, Tomas rašė:
> briedas, nebent kalba apie treniruoklius / sporta su svoriais.
>
> 3km kas antra/trecia diena intensyviai arba su spurtais - nukris 10 kg
> per tris menesius. Aisku, jei nekimsi cepelinu su fritkem grizes. Bet
> atsisakyt visiskai cukraus, cipsu ir kt tikrai nereikes. po to
> palaikymui uztenka karta per savaite, susireguliuos metabolizmas,
> kraujotaka etc, dziaugsis plauciai ir sirdis.

Noriu pasižiūrėti kaip netreniruotas su antsvoriu žmogus 3 km su
spurtais bėga :)