Sportuoju 10+ metu, ir gana intensyviai (5 dienos per savaite), tai tikrai 
pazistu savo organizma ir zinau jo ribas. Tap sakant, jeigu kazkokia grupe 
zmoniu nesugeba normaliai pasitreniruot nueje i pirti, tai dar nereiskia, 
kad tai galiojs absoliuciai visiems. Kiekvienam savo :)


"Icetom"  wrote in message news:ngvvtu$54p$1@trimpas.omnitel.net...

Viskas paprasta, nes tada dažniausiai dirbama Z1-Z2, jei žiūrėti širdies
darbą, t.y. ir išeina, kad dirbi-gerini ištvermę kažkiek.
> Pritariu. Is savo patirties. Nes ta visu nemegiama stanga irgi duoda 
> kazkiek istvermes.


Prieš treniruotę aš jų ir nedarau ir nemėgstu- pakeičiu atitinkamais
įvadiniais pratimas po 5 min apšilimo ant dviračio ar concept'o, bet
tempimo pratimus po tren. atlikti būtina.
> Pats nedarau jokiu tampymu/apsilimu/begimu/kardio (nes negaliu
> pakest), sportuoju su svoriais.

Vat čia tai kvailai darai. Pirtį galima daryti tik atsistatymo dieną, jei
tokią darai. Pvz. po treniruočių savaitės pirmadienį visiškai lengvai
prabėgi, pramini, kad išvalyti visas susikaupusias rūgštis ir kitas
neteikalingas medžiagas, ir tada jau eini pabūti pirtyje. Ir kitą dieną
skirti grynai poilsiui.
> Tai tuos kelis KM nubegu be problemu, po to dar i pirti ilendu.