Širdies darbinė zona-slenkstis. Jas galima gauti išsiaiškinus maksimalų
širdies bpm atliekant specifinius fizinio krūvio testus. Kas rimčiau
mėgėjiškai sportuoja jau turėtų pasidaryti tokius tyrimus kartu su laktato
matavimais, jei nori efektyvaus treniravimosi ir nepersitreniruoti.

Pvz.: http://www.kaunasmarathon.lt/LT/m/naujienos/75

Ta Karvoneno formulę laikau nesąmone kai iš 220 atimi savo amžių ir gauni
maks. bpm. Bent kiek žiūriu pagal savo ir pažįstamų tarpe, kas darėsi
rimtesnius matavimus, tai visiškas pieno riebumas.

70005 <70005@usa.net> wrote:
> Kas yra Z2?
> 
>