http://goodlifeclub.lt/akademija/treniruociu-planas-pradedanciajam/ 

Icetom <kkkk@kkk.lt> wrote:
> Širdies darbinė zona-slenkstis. Jas galima gauti išsiaiškinus maksimalų
> širdies bpm atliekant specifinius fizinio krūvio testus. Kas rimčiau
> mėgėjiškai sportuoja jau turėtų pasidaryti tokius tyrimus kartu su laktato
> matavimais, jei nori efektyvaus treniravimosi ir nepersitreniruoti.
> 
> Pvz.: http://www.kaunasmarathon.lt/LT/m/naujienos/75
> 
> Ta Karvoneno formulę laikau nesąmone kai iš 220 atimi savo amžių ir gauni
> maks. bpm. Bent kiek žiūriu pagal savo ir pažįstamų tarpe, kas darėsi
> rimtesnius matavimus, tai visiškas pieno riebumas.
> 
> 70005 <70005@usa.net> wrote:
>> Kas yra Z2?
>> 
>> 
> 
> 
> 
>