Pirtis labai gerai, jei teisingai pasinaudoti jos privalumais, efektu;). Du
dalykai. Rašau viską per sportuojančio mėgėjiškai prizmę

1. Apkraunama širdis. Pvz., darai intensyvią treniruotę ir vietoje to, kad
jau organizmas pradėtų ilsėtis po tren., vėl duodi krūvį širdžiai.
2. Pirtis kaip ir masažas raumenis veikia atpalaiduojančiai. T. y. žinoma,
kad raumenys auga, "tobulėja" kai "suplėšomi", o su pirtimi ir masažu šį
efektą eliminuojame. Jei norite, kad koks konkurentas prastai sustartuotų,
pasiūlykite į pirtį starto dieną ar iš vakaro:)).
2.1. Sporto gydytojas taip pat per seminarą minėjo, kad paskutiniai tyrimai
įrodo neigiamą masažų įtaką raumenims ruošiantis varžyboms. Todėl
šiuolaikinis rimtas sportininkas bijo-nedaro masažų kada vyksta
pasiruošimai varžyboms.  Tad masažais treniruojantis  taip pat nereiktų
piktnaudžiauti. Aš pasidarau vieną kartą į mėnesį per atsistatymo dieną. 

Mano kaip visiško mėgėjo (dviračių-ištvermės sportas) teniruočių grafikas
taip susidėliojęs
Pirmadienis: atsistatymo diena. Jos metu ir einu į pirtį , jei sumastau, ar
einu į masažą jei ateina laikas.
Antradienis: poilsis.
Trečiadienis-sekmadienis 1,5- 3 val. treniruotės su dviračiu. Jei tą
savaitę būna varžybos sekmadienį, tai ir šeštadienis tampa poilsio diena.
Man treneriai kiek sudarinėjo-sudarinėja tren. grafiką, tai vieną ypatumą
pastebėjau. Po poilsio dienos visada skiria taip vadinamą įvadinę
treniruotę, kai sportuoji ramiu tempu. Ir tik jau tada kitas dienas jau
didina krūvius jei taip nusprendžia. T.y., po poilsio dienos niekada nebūna
intensyvios treniruotes, kaip sakant paruoši pirma organizmą krūviui. 

Kas mėgsta bėgti ir panašiai turėtų susidėlioti grafikas. 

Lapinas <vkh710@gmail.com> wrote:
> A kuo pirtis blogai?