kad kuno svoris svyruoja per par kelet procent tai, normalu.Juk gal 
vandens prigerei ar dar kas...
iaip tai svoris yra realus energijos (kalorij) suvartojimo/sunaudojimo 
atspindys (balansas).

Jei suvalgai daugiau nei ieikvoji, tai  sunkji ir atvirkiai. Kiek man 
teko pastebti "ant savs" tai svoris krinta:
1. reguliariai maitinuosi tris/keturis kartus. (organizmui nereikia kaupti 
kaip nereguliaraus maitinimosi, jies ino kad gaus maisto)
2. nereikia badauti, o valgyti maiau, nes isiskiria hormonai, kurie 
skatina apetit ir kaupim.
3. reikia nueiti nuo stalo iek tiek alkanam (sotum protas suvokia madaug 
per 15min)
4. paskutin kart valgyt apie 7 vakaro.
5. sportuoti ne maiau 40 min - prieingu atveju skatini apetit.
6. sport rinktis labiau itvermei, o ne jgai - raumenys sausja o ne auga 
( kno sudjimas - stajeriai/sprinteriai)
7. stengtis po piet nevalgyt angliavandeni, tarkim saldaini (isiskiria 
insulinas, kuris skatina apetit). Po piet suvalgs saldain u 
pusvalandio gali pasijausti alkanas.
8. Alkoholis turi nerealiai daug kalorij....Geriau igerkit vietoj degtins 
balto vyno.


"Ramaas" <ner@meil.co> wrote in message 
news:gl6suu$d00$1@trimpas.omnitel.net...
> Labas,
> nutariau mest svorio nors 5kg jai pavyktu 10kg butu jau labai gerai,
> prisilaikymas maistu,nevalgymas riebaus,pamatai paukiojancius taukus
> sriuboj nevalgai,atsisakymas valgyt mesa,ar ne per greit viskas cia taip
> leidos daryt? pamatai kad ataugo svorio svarstyklese jau blogai eina
> mastymas ka negerai suvalgiai tadien ar isvakaro.
>
> Ar nenusilps organizmas metant svori nevalgant "riebesniu" produktu?
> Metant svori,nuolatinis lipimas ant svarstykliu,nervinimas kai pakila 
> svoris,
> ar neisivarysi kokia liga taip zaizdamas? ir kodel taip greit buvo primtas
> nevalgymas as net nustebes esu ( cipsu,mesos,) ir prisilaikymas valgant.
> dabar dar as galiu persigalvot ir nemest drastiskai to svorio, bet jai 
> isivaziuos
> tas svorio metimas tada jau gali but per velu stabdyt metima svorio.
> Per 3 d. 2kg krito jau.
> Kokia jus turit nuomone apie svorio metima,nebadaujant bet ir nevalgant
> beleka ir belekiek.
> R.