Tiek čia to mokslo.. Po truputį mažink suvartojamų angliavandenių kiekį ir kiek įmanoma keisk juos riebalais. Ir junkfoodo atsisakyk beigi vakarais pasistenk nevalgyt (gal ryte alkanesnis būsi ;)). Jei yra iš ko - tie 10kg per žiemą tikrai nukris. Prieš keletą metų teko lankytis pas dietologą (gastroenterologas, galima sakyt, įbruko) tai mokėjau berods apie 100 Lt. Po konsultacijos buvo tikrai gaila tų pinigų.. :) "ramunas" <doobas@gmail.com> wrote in message news:l55rvk$2e3$1@trimpas.omnitel.net... > ganetinai intensyviai begioju psataruosius 2+ metus. 4-5 kartai per > savaite po 1-1.5val. per pirmus metus nukrito beveik 20kg. o bet taciau > svoris sustojo ir nebekranta... aisku tam prisideda belekoks maitinimasis. > realiai tai del gyvenimo budo maitinuosi belekaip blogai svorio numetimui > :) maistas velai ir daug vakarienei.... nu anyvai. galvoju gal reiketu per > ziema numesti dar kokius bent jau 10kg. galvoju reiketu kazkokios > savaitinio maitinimo plano su kiekiais ir pan. Internete tokiu planu > kazkaip ir neisejo uztikti. nebent neten ieskau. Tai galvoju gal pasitarti > su kokiu dietologu, kuri parinktu kas man reikalingiausia ir kokie > kiekiai.. kiek realiai tokios konsultacijos kainuoja ? gal kokia > rekomendacija turit ? :)