cia gal laviau reiktu pas sporto trenerius kreiptis ;/ reiketu tokio 
valgiarascio pvz... pirmadienis ryte 2 kiausiniai + arbata ... 10val. arbata 
+ bananas.... pietus vistiena ..... ir panasiai :) nes kazkaip gilintis kur 
ten angliavandeniai, kur baltymai tai valniai zhino ... dabar jauciu 
angliavandeniu 80% suvalgau :)


"Alee" <alee[sita_istrinti]14@gmail.com> wrote in message 
news:l56dsa$gki$1@trimpas.omnitel.net...
> Tiek čia to mokslo.. Po truputį mažink suvartojamų angliavandenių kiekį ir 
> kiek įmanoma keisk juos riebalais. Ir junkfoodo atsisakyk beigi vakarais 
> pasistenk nevalgyt (gal ryte alkanesnis būsi ;)). Jei yra iš ko - tie 10kg 
> per žiemą tikrai nukris.
>
> Prieš keletą metų teko lankytis pas dietologą (gastroenterologas, galima 
> sakyt, įbruko) tai mokėjau berods apie 100 Lt. Po konsultacijos buvo 
> tikrai gaila tų pinigų.. :)
>
>
>
>
> "ramunas" <doobas@gmail.com> wrote in message 
> news:l55rvk$2e3$1@trimpas.omnitel.net...
>> ganetinai intensyviai begioju psataruosius 2+ metus. 4-5 kartai per 
>> savaite po 1-1.5val. per pirmus metus nukrito beveik 20kg. o bet taciau 
>> svoris sustojo ir nebekranta... aisku tam prisideda belekoks 
>> maitinimasis. realiai tai del gyvenimo budo maitinuosi belekaip blogai 
>> svorio numetimui :) maistas velai ir daug vakarienei.... nu anyvai. 
>> galvoju gal reiketu per ziema numesti dar kokius bent jau 10kg. galvoju 
>> reiketu kazkokios savaitinio maitinimo plano su kiekiais ir pan. 
>> Internete tokiu planu kazkaip ir neisejo uztikti. nebent neten ieskau. 
>> Tai galvoju gal pasitarti su kokiu dietologu, kuri parinktu kas man 
>> reikalingiausia ir kokie kiekiai.. kiek realiai tokios konsultacijos 
>> kainuoja ? gal kokia rekomendacija turit ? :)
>
>