parašyta ir apie tai: "o bėgti daugiau nei valandą galite tik tuomet, jei Jūs nepertraukiamo bėgiojimo stažas ilgesnis nei vieneri metai)." o šiaip, normalūs normatyvai geram fiziniam pasiruošimui būt gerai visus padaryt.. "pablas" <pablas112@gmail.com> wrote in message news:iip9oc$rp$1@trimpas.omnitel.net... > 2011.02.07 18:27, chyzas rašė: >> pasiskaityk cia: >> http://kovosklubas.webnode.com/fizinis-pasiruosimas/b%C4%97gimas/ > Gerai parasyta, nepamineta tik viena: ne is karto sokti i trasa valandos > begimui. > > Nors normatyvai tame puslapyje kazkokie antzmogiski. Ypac nerimas po > vandeniu. > http://kovosklubas.webnode.com/fizinis-pasiruosimas/fizinio%20pasiruosimo%20normatyvai%20uzsiimin%C4%97jantiems%20kovine%20savigyna/ > >> >> "Jons" <aaa@aaa.lt> wrote in message >> news:iip5hb$ocl$1@trimpas.omnitel.net... >>> Sveiki. Nusprendziau pradet begiot, tikslas numest keleta kg >>> uzsikaupusiu, taigi tokie praktiski keli klausimai iskilo, tikiuos >>> padesit i juos atsakyt: >>> >>> 1) kada efektyvumas butu didesnis: ryte pries dienos darbus, vakarop >>> ar siaip nera didelio skirtumo? >>> >>> 2) trasa/atstuma keliu km esu mazdaug numates, tik klausimas, metant >>> kg koki tempa geriau palaikyt, begt leciau ir trasa iveikt per ilgesni >>> laika, ar palaikyt greitesni tempa ir tiksla pasiekt greiciau? >>> >>> Jei turit kokiu dar patarimu pradenciajam, mielai perskaityciau :) >> >