2011.02.07 21:09, chyzas rašė: > parašyta ir apie tai: > "o bėgti daugiau nei valandą galite tik tuomet, jei Jūs nepertraukiamo > bėgiojimo stažas ilgesnis nei vieneri metai)." ups. praziurejau. > > o šiaip, normalūs normatyvai geram fiziniam pasiruošimui > būt gerai visus padaryt.. Na kaip cia pasakius. Nemaza dali normatyvu galima atlikti be jokio pasiruosimo, o kai kurie "ikandami" tik superprofams. Arba lengviausio svorio strakaliukams. > > "pablas" <pablas112@gmail.com> wrote in message > news:iip9oc$rp$1@trimpas.omnitel.net... >> 2011.02.07 18:27, chyzas rašė: >>> pasiskaityk cia: >>> http://kovosklubas.webnode.com/fizinis-pasiruosimas/b%C4%97gimas/ >> Gerai parasyta, nepamineta tik viena: ne is karto sokti i trasa >> valandos begimui. >> >> Nors normatyvai tame puslapyje kazkokie antzmogiski. Ypac nerimas po >> vandeniu. >> http://kovosklubas.webnode.com/fizinis-pasiruosimas/fizinio%20pasiruosimo%20normatyvai%20uzsiimin%C4%97jantiems%20kovine%20savigyna/ >> >> >>> >>> "Jons" <aaa@aaa.lt> wrote in message >>> news:iip5hb$ocl$1@trimpas.omnitel.net... >>>> Sveiki. Nusprendziau pradet begiot, tikslas numest keleta kg >>>> uzsikaupusiu, taigi tokie praktiski keli klausimai iskilo, tikiuos >>>> padesit i juos atsakyt: >>>> >>>> 1) kada efektyvumas butu didesnis: ryte pries dienos darbus, vakarop >>>> ar siaip nera didelio skirtumo? >>>> >>>> 2) trasa/atstuma keliu km esu mazdaug numates, tik klausimas, metant >>>> kg koki tempa geriau palaikyt, begt leciau ir trasa iveikt per ilgesni >>>> laika, ar palaikyt greitesni tempa ir tiksla pasiekt greiciau? >>>> >>>> Jei turit kokiu dar patarimu pradenciajam, mielai perskaityciau :) >>> >>