Jei tik begiosi ir nekeisi mitybos tai nelabai ka i numesi. Siaip svorio 
metimui, sirdies ritmas geriausias 120-130 duziu intervale (sorry jei 
klystu). Plius begiojant reik geros tam pritaikytos avalynes, su kasio 
kedais aisku neblogai, bet reik atsimint, kad begant apkraunami keliai plius 
dar virssvoris. Tai kad galima ir daugiau pakenkt nei gaut naudos.
Del begiojimo laiko, cia jau kaip kam patogiau ir kaip organizmas labiau 
toleruoja.

"Jons" <aaa@aaa.lt> wrote in message 
news:iipqsj$lhl$1@trimpas.omnitel.net...
> Metu 26, virssvoris kazkur 10kg iki BMI normos, fizini pasiruosima sunku 
> tiksliai apibudint, nesu visiskai uzsisedejes, palosiam kashe su draugais 
> karts nuo karto, bet realiai nuo vasaros pats fiz.aktyvumas smarkiai 
> sumazejo, sedimas darbas, greitas maistas, ko pasekoj ir papildomu kg 
> lasiniu atsirado, kuriu va ir reiktu atsikratyt. Nu a jei ilgio nereikia 
> tai nereikia :)
>
> "ALORA" <alora@griauztas.cool> wrote in message 
> news:iipjil$duu$1@trimpas.omnitel.net...
>> visu pirma pasakyk, kiek tau metu, koks virssvoris arba koks BMI ir koks 
>> tavo fizinis pasirengimas (ilgio nereikia :)
>>
>> "Jons" <aaa@aaa.lt> wrote in message 
>> news:iip5hb$ocl$1@trimpas.omnitel.net...
>>> Sveiki. Nusprendziau pradet begiot, tikslas numest keleta kg 
>>> uzsikaupusiu, taigi tokie praktiski keli klausimai iskilo, tikiuos 
>>> padesit i juos atsakyt:
>>>
>>> 1) kada efektyvumas butu didesnis: ryte pries dienos darbus, vakarop ar 
>>> siaip nera didelio skirtumo?
>>>
>>> 2) trasa/atstuma keliu km esu mazdaug numates, tik klausimas, metant kg 
>>> koki tempa geriau palaikyt, begt leciau ir trasa iveikt per ilgesni 
>>> laika, ar palaikyt greitesni tempa ir tiksla pasiekt greiciau?
>>>
>>> Jei turit kokiu dar patarimu pradenciajam, mielai perskaityciau :)
>