Jei nori degint tik riebala, tai apsiribok greitu ejimu (5-6 km/h) ir taip 
kokia valanda... Jei nori sukrist VISAS, tada aisku begimas, nes begant 
krenta ne tik riebalas, bet ir raumuo (pvz paziurek i begikus - dauguma ju 
sudziuve).

Ir dar - riebalas pradeda degt tik kazkur po 20 minuciu kruvio. Todel pvz 
jei begiosi <20 minuciu, tai nieko nebus (nes atsibos menesius kankintis su 
labai minimaliu rezultatu, ir spjausi i viska). Nes iki to laiko organizmas 
tik isyla, bet degint riebalo dar nepradeda.

"Jons" <aaa@aaa.lt> wrote in message 
news:iip5hb$ocl$1@trimpas.omnitel.net...
> Sveiki. Nusprendziau pradet begiot, tikslas numest keleta kg uzsikaupusiu, 
> taigi tokie praktiski keli klausimai iskilo, tikiuos padesit i juos 
> atsakyt:
>
> 1) kada efektyvumas butu didesnis: ryte pries dienos darbus, vakarop ar 
> siaip nera didelio skirtumo?
>
> 2) trasa/atstuma keliu km esu mazdaug numates, tik klausimas, metant kg 
> koki tempa geriau palaikyt, begt leciau ir trasa iveikt per ilgesni laika, 
> ar palaikyt greitesni tempa ir tiksla pasiekt greiciau?
>
> Jei turit kokiu dar patarimu pradenciajam, mielai perskaityciau :)