"ManXP" <man@giliai.px> wrote in message news:iir1e5$snd$1@trimpas.omnitel.net... > Jei nori degint tik riebala, tai apsiribok greitu ejimu (5-6 km/h) ir taip > kokia valanda... Jei nori sukrist VISAS, tada aisku begimas, nes begant > krenta ne tik riebalas, bet ir raumuo (pvz paziurek i begikus - dauguma ju > sudziuve). > > Ir dar - riebalas pradeda degt tik kazkur po 20 minuciu kruvio. Todel pvz > jei begiosi <20 minuciu, tai nieko nebus (nes atsibos menesius kankintis > su labai minimaliu rezultatu, ir spjausi i viska). Nes iki to laiko > organizmas tik isyla, bet degint riebalo dar nepradeda. nu bet kadangi kiek pamenu didzioji dalis kaloriju sudeginama po treniruotes ilsintis, tai galbut tie riebalai pradeda "degti" baigus tas 20 min? koks skirtumas kad jie nedege isskirtinai treniruotes metu > > "Jons" <aaa@aaa.lt> wrote in message > news:iip5hb$ocl$1@trimpas.omnitel.net... >> Sveiki. Nusprendziau pradet begiot, tikslas numest keleta kg >> uzsikaupusiu, taigi tokie praktiski keli klausimai iskilo, tikiuos >> padesit i juos atsakyt: >> >> 1) kada efektyvumas butu didesnis: ryte pries dienos darbus, vakarop ar >> siaip nera didelio skirtumo? >> >> 2) trasa/atstuma keliu km esu mazdaug numates, tik klausimas, metant kg >> koki tempa geriau palaikyt, begt leciau ir trasa iveikt per ilgesni >> laika, ar palaikyt greitesni tempa ir tiksla pasiekt greiciau? >> >> Jei turit kokiu dar patarimu pradenciajam, mielai perskaityciau :) >