kalbi kaip 60 metų diedukas :)))) kokia "joga ir "kalanetika", čia senom bobutėm nebent :) aišku, lipk ant takelio. Svorių nereikia, prie jų pereisi sutiprėjęs. O ėjimas dar niekam nepakenkė (šuns vedžiojimas gerai, bet tai ne sportas:). Tik, žinok, kad kažką pasiektum, reikia daryti truputį daugiau, nei gali be pastangų. Todėl tikrai kažką skaudės iš pradžių ir jausies kaip bulvių maišas. Bent po 2-3 užėjimus po 20 min ant takelio 3 kartus per savaitę ir po kelių savaičių pajausi savijautos pagerėjimą, tada galėsi didinti apkrovą ir ims kristi svoris (mitybos nepamiršk). Vaikine, tau dar 30 nėra, kokios piliulkos? kokios "visam laikui sugadinta", jeigu iš esmės esi sveikas? :) Paprasčiausia reikia susiimti, ir labai rimtai. Tavo organizmas buvo įpratęs prie tam tikros kūno masės aptarnavimo, dabar tų jam užgrūdai porą centnerių daugiau ir nori, kad viskas būtų kaip buvę. jei nebuvai labai sportuojantis, organizmas su tokia papildoma apkrova tikrai nesusitvarkys. Todėl po truputį, bet atkakliai turi susigrąžinti buvusį svorį. Jei pavyks sportuojant numesti tuos paskutinisu kilogramus, lašiaką pakeis raumenys ir tada jau savaime bus lengviau palaikyti ir svorį, ir formą "Mindaugas" <dizainas@gmail.com> wrote in message news:hg84m4$gl5$1@trimpas.omnitel.net... > Jau trecias mėnuo lankau 2kartus i savaite joga, 1 kalanetika. Po to > baseinas. vakare suni vedzioju : ) > > Ką dar būtų sveika pajungti? (impulse) > 10 min ejimas ant takelio? > svoriai? > > Nebus per daug? > > > ALORA rašė: >> nu tai ko tu stebiesi? Manai, sėsi ant dviračio ir švilpsi su vėjeliu >> kaip žalioj vaikystėje? Kada nors taip ir bus, jei sportuosi. O dabar >> reikia atstatyti fizinę būklę. Iš to ką parašei nėra ji tokia tragiška, >> tu tiesiog tingi pradėti. Pradžia visada sunki. Įsispirk sau į šikną ir >> pradėk REGULIARIAI sportuoti. Tai susiję ir su dusuliais ir su raumenų >> skausmais, beje - tai normalu, ištisus metus prasėdėjus ir būna visiems. >> >> "Mindaugas" <dizainas@gmail.com> wrote in message >> news:hg82me$dn0$1@trimpas.omnitel.net... >>> Labai stengiuos pakreipt tinkama linkme viska, >>> Nusipirkau dvirati i darba pradejau vazinetis, ir gal 4 kartus >>> nuvaziavau ir nudusau, vel akmuo krutinej menesiui :( su dviraciu >>> negaliu 7 kilu nuvaziuot. >>> >>> Gal as nemoku po truputi didint tempa, atrodo gerai jauties minimini, o >>> po kokio kalniuko bac, persitempimas ir menesiui outas. >>> >>> Dviratis tai viena, bet greit nudust sexo metu jau nepatinka : D >>> vis kazkaip tuos 22 noris susigražint : D >>