Svoris nesvarbu. Jau po pirmos treniruotės susivarysi nugarą. 10'as, ypač 9'as be reikalingai apkraus netreniruotą stuburą, 4ame nemokėsi taisyklingai sėdėti - pažeisi stuburą ar ne, priklauso nuo dabartinės jo būsenos, o po 5o gali prireikti ir greitąją kviesti. Čia apie pirmąjį plakatą. Tikrai nemanau, kad niekad nesportavęs mokėtum taisyklingai atlikti pritūpimą, netgi be jokio svorio.
Tad dar kartą pakartosiu - net negalvok apie tokias programas artimiausius pusę metų. Per akis tau bus bazinių pratimų, kurių turėtum rasti savo sporto salės pradedančiųjų programoje.

"Mindaugas" <dizainas@gmail.com> wrote in message news:hgaoon$91d$1@trimpas.omnitel.net...
> Tai kad pagal weideri tai ir yra pradedanciuju sistema, skirta apsiltint 
>   raumenis, pirmus tris menesius, velesniam etapui yra kiti plakatai. 
> Ir kaip rasiau praeiti tuos pratimus su nedideliais svoriais.