Fwd rašė: > Mesk lauk tuos joe weiderio plakatus. Jie ne tau. Imk bet kokią pradedančiųjų programą. Tai kad pagal weideri tai ir yra pradedanciuju sistema, skirta apsiltint raumenis, pirmus tris menesius, velesniam etapui yra kiti plakatai. Ir kaip rasiau praeiti tuos pratimus su nedideliais svoriais.