pradėsiu nuo to, kad per 3 metus atsikračiau (jau) 20kg. 
nepersistengdamas sporte ir nebadaudamas.

ėdi viską ką ėdęs tik neberiebiai ir nebesaldžiai. jokiais būdais 
neapsiėdi ir neeini alkanas sportuot. nes apsiedęs nepasportuosi ir 
bezdėsi pritūpimus darydamas. o alkanas neištempsi pilnavertės 
mankštelės (1,5h svoriai + 0,75h kardio). taigi ėdi kas dvi tris 
valandas po 200-300g. liuobi vandens po 2-2,5l per dieną.

čia pradžioje taip buvo. svoris po kelių mėnesių krito žaibiškai, vėliau 
kritimas stabilizavosi ir nusimetinėjo po 1-2kg/mėn. dabar jau kuris 
laikas išvis stabiliai laikosi.

šiuo metu iš mėsų ryju tik žuvį. suvalgau daug držovių. pusryčiauju 
košėmis. dribsnių nevalgau ibo kažkodėl pasunkėja virškinimas su visomis 
iš to sekančiomis pasekmėmis.

galų gale atradau produktus, kurių negaliu vartoti, nes po jų man 
problemos su virškinimu atsiranda. (vidurių užkietėjimas, pūtimas ir 
t.t.). kiekvienam organizmui savo.

beje, reikia įsiminti, kad lėčiausiai lašiakai krenta ten, kur 
pirmiausiai atsiranda - t.y. "gelbėjimosi ratas". nusipirk naujų rūbų ir 
nunešk diržus pas batsiuvį, kad skyles pramuštų. po trijų mėnesių 
dabartinius džinsus dešimčiai metų dėsi spinton.










Shlipsas rašė:
> Laba. Prisiverciau i Impulsa pavaikscioti. Reik pilvo atsikratyt ir pan.
> Kaip derinti maista sportuojant? Labai jau norisi valgyti ishejus ish sales.
>