Taip, paprastai tariant - miegot turi eit alkanas (skrandis turi but tuscias ir turi noret valgyt). Tiesiog isgerk arbatos pries miega ir tiek. Kai taip velai sportuoji ir gryzti velai, tai gryzus jokio maisto, apart obuolio (vieno :-) ) arba arbatos, kitaip rezultato nebus. Neistveri - eik anksciau miegot. :-) Ir uzsizegnok, kad ribot maista turesi amzinai, o ne kol numesi, kitaip nera prasmes mest. Esu numetes 41 kg ir svoris laikosi. :-) "Toxis@ze_yvil_place" <tox@work.ble> wrote in message news:gvlghu$5si$1@trimpas.omnitel.net... > kiek teko skaityt nevalgymas po x valandos yra labiau bobuchiu ishmyslas > nei normali praktika. nes stipriai skiriasi zhmoniu rezhimai, jei ash einu > migt 1rma, 2tra nakties, o tu 9ta 10ta vakaro, musu nevalgyt po xx val > skirsis kardinaliai:) > Bet shaip, abstrahuojant shi teigini iki - neuzhkandzhiaut po vakarienes - > imho gausim +/- teisinga varianta:) > "Fwd" <fwd@one.lt> wrote in message > news:gvl64o$k4e$1@trimpas.omnitel.net... >> Tai kaip kolega minėjo, namuose būni vėlai. Nereikėtų nieko valgyti, po, >> tarkim, 19h. Geriau užkąsk ką nors pusvalandį prieš sportą, o po sporto >> maksimum obuolį ar porą bananų. Dar pora stiklinių vandens, ir skrandis >> jau apgautas :) Galima ramiai miegot :) >> Ryte prieš pusryčius nereikėtų pamiršti bent minimalios mankštos. >> >> "Shlipsas" <arunas@saugus-greitis.lt> wrote in message >> news:gvkasm$5ed$1@trimpas.omnitel.net... >>> Sportuoju vakare po darbo (nuo 18 val.) kas antra diena. 2 valandos >>> intensyvaus judejimo ir 1 val. vandens proceduros. >>> >>> -- >>> Shlipsas >>> Vilnius >>> 865920307 >>> Subaru Impreza '96 2L >>> www.saugus-greitis.lt >>> -------------------------------- >>