Dviratis jega! As irgi vazinejuos, tik po 30-60KM, bet ne kasdiena. :-) "Marius Staniulis" <"m.staniulis["@]gmail.com> wrote in message news:gvoftk$3k8$1@trimpas.omnitel.net... > ne, visai neilgokai. nuo 120 iki 105kg numeciau per 3 men. veliau svoris > stabilizavosi. vakar vakaro duomenimis 100kg su gramais. prie mano ugio - > 196cm tai sakyciau jau padorus svoris. > siaip svyruoju nuo 100 iki 104kg. dabar vel labai sugrieztinau mitybos > dienotvarke, minu i diena 20-30km (darban tiesiai, namo ratais ir i > kalna), sumazinau darbinius svorius ir tiesiog palaikau ta pacia raumenu > mase siekdamas nusiimti gelbejimosi rato pertekliu. > > > > Reaver rase: >> Kazkaip ilgokai uztrukai, as per metus ~40 paemiau. Sakyciau niekur >> nepersistengiau, nieko nevartojau. :-) >> >> >> "Marius Staniulis" <"m.staniulis["@]gmail.com> wrote in message >> news:gvlher$7ku$1@trimpas.omnitel.net... >>> prad?siu nuo to, kad per 3 metus atsikra?iau (jau) 20kg. >>> nepersistengdamas sporte ir nebadaudamas. >>> >>> ?di visk? k? ?d?s tik neberiebiai ir nebesald?iai. jokiais b?dais >>> neapsi?di ir neeini alkanas sportuot. nes apsied?s nepasportuosi ir >>> bezd?si prit?pimus darydamas. o alkanas nei?tempsi pilnavert?s >>> mank?tel?s (1,5h svoriai + 0,75h kardio). taigi ?di kas dvi tris >>> valandas po 200-300g. liuobi vandens po 2-2,5l per dien?. >>> >>> ?ia prad?ioje taip buvo. svoris po keli? m?nesi? krito ?aibi?kai, v?liau >>> kritimas stabilizavosi ir nusimetin?jo po 1-2kg/m?n. dabar jau kuris >>> laikas i?vis stabiliai laikosi. >>> >>> ?iuo metu i? m?s? ryju tik ?uv?. suvalgau daug dr?ovi?. pusry?iauju >>> ko??mis. dribsni? nevalgau ibo ka?kod?l pasunk?ja vir?kinimas su visomis >>> i? to sekan?iomis pasekm?mis. >>> >>> gal? gale atradau produktus, kuri? negaliu vartoti, nes po j? man >>> problemos su vir?kinimu atsiranda. (viduri? u?kiet?jimas, p?timas ir >>> t.t.). kiekvienam organizmui savo. >>> >>> beje, reikia ?siminti, kad l??iausiai la?iakai krenta ten, kur >>> pirmiausiai atsiranda - t.y. "gelb?jimosi ratas". nusipirk nauj? r?b? ir >>> nune?k dir?us pas batsiuv?, kad skyles pramu?t?. po trij? m?nesi? >>> dabartinius d?insus de?im?iai met? d?si spinton. >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>> Shlipsas ra??: >>>> Laba. Prisiverciau i Impulsa pavaikscioti. Reik pilvo atsikratyt ir >>>> pan. >>>> Kaip derinti maista sportuojant? Labai jau norisi valgyti ishejus ish >>>> sales. >>>> >>