ne, visai neilgokai. nuo 120 iki 105kg numečiau per 3 mėn. vėliau svoris 
stabilizavosi. vakar vakaro duomenimis 100kg su gramais. prie mano ūgio 
- 196cm tai sakyčiau jau padorus svoris.
šiaip svyruoju nuo 100 iki 104kg. dabar vėl labai sugriežtinau mitybos 
dienotvarkę, minu į dieną 20-30km (darban tiesiai, namo ratais ir į 
kalną), sumažinau darbinius svorius ir tiesiog palaikau tą pačią raumenų 
masę siekdamas nusiimti gelbėjimosi rato perteklių.



Reaver rašė:
> Kazkaip ilgokai uztrukai, as per metus ~40 paemiau. Sakyciau niekur 
> nepersistengiau, nieko nevartojau. :-)
> 
> 
> "Marius Staniulis" <"m.staniulis["@]gmail.com> wrote in message 
> news:gvlher$7ku$1@trimpas.omnitel.net...
>> pradлsiu nuo to, kad per 3 metus atsikraиiau (jau) 20kg. nepersistengdamas 
>> sporte ir nebadaudamas.
>>
>> лdi viskа kа лdжs tik neberiebiai ir nebesaldюiai. jokiais bыdais 
>> neapsiлdi ir neeini alkanas sportuot. nes apsiedжs nepasportuosi ir 
>> bezdлsi pritыpimus darydamas. o alkanas neiрtempsi pilnavertлs mankрtelлs 
>> (1,5h svoriai + 0,75h kardio). taigi лdi kas dvi tris valandas po 
>> 200-300g. liuobi vandens po 2-2,5l per dienа.
>>
>> иia pradюioje taip buvo. svoris po keliш mлnesiш krito юaibiрkai, vлliau 
>> kritimas stabilizavosi ir nusimetinлjo po 1-2kg/mлn. dabar jau kuris 
>> laikas iрvis stabiliai laikosi.
>>
>> рiuo metu iр mлsш ryju tik юuvб. suvalgau daug drюoviш. pusryиiauju 
>> koрлmis. dribsniш nevalgau ibo kaюkodлl pasunkлja virрkinimas su visomis 
>> iр to sekanиiomis pasekmлmis.
>>
>> galш gale atradau produktus, kuriш negaliu vartoti, nes po jш man 
>> problemos su virрkinimu atsiranda. (viduriш uюkietлjimas, pыtimas ir 
>> t.t.). kiekvienam organizmui savo.
>>
>> beje, reikia бsiminti, kad lлиiausiai laрiakai krenta ten, kur pirmiausiai 
>> atsiranda - t.y. "gelbлjimosi ratas". nusipirk naujш rыbш ir nuneрk dirюus 
>> pas batsiuvб, kad skyles pramuрtш. po trijш mлnesiш dabartinius dюinsus 
>> deрimиiai metш dлsi spinton.
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>> Shlipsas raрл:
>>> Laba. Prisiverciau i Impulsa pavaikscioti. Reik pilvo atsikratyt ir pan.
>>> Kaip derinti maista sportuojant? Labai jau norisi valgyti ishejus ish 
>>> sales.
>>>
> 
>