Kaip sakydavo treneris: plaukimas, o ne pluduriavimas.

"shimtas kinieciu" <theroyalwe@news.omnitel.net> wrote in message 
news:gvluo5$i5$1@trimpas.omnitel.net...
o nafik vandens acisakyt? pasiplaukiojimai juk dauk vertingeu negu buka
kacialka ;)

"Zah" <binaras.@mail.ru> wrote in message
news:gvkc62$6f2$1@trimpas.omnitel.net...
> Aha medu, daug angliavandeniu kuriu puse garantuotai po 10 val eina 
> tiesiai i sikna t.y. i pilva situo atvieju:)
> Seip jei nori atsikratyt pilvo ir greitai tai aisku reikes mazinti dienos 
> kolorijos, pradziai iki kokiu 2000 cal (paskui mazinant pvaz kas antra 
> savaite po 100cal - 70G vistos 25g ryziu), kas lygu 700g vistienos file ir 
> 250g ryziu (nepamirsam apie vitaminus ir miniralus, vaisius), viska reikai 
> suvalgyt valgant kas 3-4 valandas (apie 5kartai per para gaunas) ir i 
> vakara mazinti angliavandenius t.y. ryzius. + numest velniop vandens 
> proceduras, po 45min pries ir po sunkumu kilnojimo darit kardio(pradziai 
> nereik 45min, pradet pvz nuo 25)... bus sunku, bet po 2 menesiu, jei 
> neiseisi is 2000 cal ribos, stengsies maziau pries vakara angliavandeniu 
> valgyt, lasiniu isvis reikia atsikratyt, bus rezultatas, manau 
> minimum -7Kg. ir tik nesverkis kas kart po treneruotes, bent kas savaite 
> sverkis :) tai vat, sekmes :)
>
> "Zlatan" <ask@if.needed> wrote in message 
> news:gvkbap$54b$4@trimpas.omnitel.net...
>> kadangi namie buni kokia puse 10, tai maista geriau palikt pusryciams.
>> pabandyk gal kokias bananu sultis? arba cia kolega kitam poste minejo
>> medu. kadangi troskina po sporto- gal kokia raudona arbata su medum?
>> ne medikas as, bet is patirties tai kazkas tokio... gal pades;)
>>
>> On Thu, 28 May 2009 00:21:25 +0300, Shlipsas wrote:
>>
>>> Sportuoju vakare po darbo (nuo 18 val.) kas antra diena. 2 valandos
>>> intensyvaus  judejimo ir 1 val. vandens proceduros.
>>
>
>